Yoga ヨガ

日常のストレスを手放して、有意義な時間を過ごしていきませんか。ココレボカルチャースタジオのヨガクラスでは、 可動域を確かめながら丁寧にすすめていきますので、柔軟性に関わらず取り組めます。また、体調等を考慮したメニューを組み立てますので、初心者の方も安心してご参加下さい。(注意)食後すぐのご参加はお控えください。



アロマヨガ(70分)

 

呼吸を丁寧に行い、アーサナを深めていくことで、免疫力も高まり、いつまでも若々しく、生涯現役に!自分の足でしっかり立っていられる身体づくりを目指しましょう。



リラックス アロマヨガ(アロママッサージ付き)

 

アロマの香りの漂う中で、瞑想も取り入れながら、呼吸を深めていきます。座りポーズ、寝ポーズを中心に行いますので、初めての方、身体の硬さが心配な方、運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。クラスの終わりにはコリをほぐすアロママッサージ付きの贅沢なクラスです!リラックスしながら無理なく筋力、柔軟性もつけていきましょう。

 

【開催日】月2回土曜日 / 10時30~11時40

【12月のレッスン】2日10時30〜

【11月のレッスン】18日12時〜、25日10時30〜

【講師】中原利佳

 

ボディケア・アロマヨガ

 

レッスン毎に違うアロマの香りを楽しみながら、前半ではセルフケアのリンパマッサージ、ストレッチを行い、ゆっくりほぐしていきます。そして、後半ではテーマ別のヨガを行い、心とカラダの柔軟性もつけていきましょう。クラスを継続することで、アロマを日常に活かすことを目指し、ヨガだけでなく、リンパマッサージやアロマの知識も自然と身につけていきます。容器をお渡しするので、残ったオイルはお持ち帰り頂けます。

 

【開催日】水曜日/10時30~11時40

【12月のレッスン】6、20、(13、27日休講)

【11月のレッスン】1、8、22、29(15日休講)

【講師】中原利佳

 


メンテナンスヨガ(70分)

ヨガの機能解剖学を取り入れたメンテナンスヨガと、体をほぐしながら徐々に動きをフローするSlowフローヨガ。ライフスタイルに合わせて曜日はもちろん、朝ヨガと夜ヨガもご都合に合わせて選べます。体の使い方、ポーズの取り方を一つ一つ丁寧に学びたい方はメンテナンスヨガからスタートして、慣れてきたらSlowフローヨガで動きをつなげてポーズをこなしていくのもおススメです。

 




メンテナンスヨガ

【開催日】金曜日 / 朝ヨガ10時30~11時40

【12月のレッスン】1、8、15、22(29日休講)

【11月のレッスン】10、17、24(3日休講)

【定員】各6名

【講師】中山幸子

Slowフローヨガ

【開催日】火曜日/夜ヨガ19時~20時10

【12月のレッスン】5、12、19(26日休講)

【11月のレッスン】7、14、21、28

 

【開催日】木曜日 / 朝ヨガ10時~11時10

【12月のレッスン】調整中

【11月のレッスン】2、9、16、30(23日休講)

【定員】各6名

【講師】中山幸子


シェアヨガ(70分)


年長さん以上のお子様と保護者の方一緒に、同じチケットを共有して、ご家族でヨガを楽しむ機会を作ってはいかがでしょうか?楽しみながら体を伸ばし、姿勢を整えていきます。また、裸足でヨガを行うことで、普段見落としがちな足裏や足指のチェックもできます。ご家族の姿勢が気になる、自宅で家族一緒にできるストレッチのご相談も承ります。

詳細はこちら→シェアクラス

ご持参いただくもの

動きやすい服装、ヨガマット、水筒(お飲物)、85cm程度のフェイスタオル(貸マット1回200円あり、要予約)

 

料金に関して

6か月有効チケット。入会金3000円。

70分レッスン初回体験レッスン1,200円、1回1,600円、5回7,000円。

アロマヨガチケット1回1000円、5回3500円。(アロマヨガクラスは、70分クラスチケット1回+アロマヨガチケット1回分必要です。)